我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。
房間門是室內門的俗稱，可根據製造方式分為規格品與木工門（木作門）2種，規格品（俗稱便品）是由工廠大量生產，價格實惠且製作速度快，標準尺寸為90*210cm，若您想安裝此尺寸大小（或略小）的門片或門框，建議選用規格品，門片加門框價格約為$5,000~$16,000元；木工門是木作師傅視現場情況或客戶的特殊需求現場製作的門，價格較高且需要較長的時間製作，實際費用依師傅現場報價為主。 除了依據製造方式分類，房間門也能根據門片的材質與結構分為夾板門、木纖門、耐固門、實木門、穀倉門5種，以下將介紹不同門片的特色與價格資訊，請您繼續閱讀： 1.夾板門 夾板門（若表面有浮雕可稱為浮雕門）是最基礎的門片款式，是由木角料與夾板黏合製成，隔音效果較差，但價格也最實惠，約為$2,500~$3,000元/扇。
「いつかは結婚したい」と思っていても、実際に何歳くらいで結婚すればいいのか疑問を持つ人もいると思います。今回は、結婚適齢期が何歳なのか、結婚する年代別のメリット・デメリット、結婚年齢を考える際のポイント、結婚に必要な費用の目安などを紹介していきます。
原PO今天在PTT八卦板發文指出，他剛開車回鄉下，結果車子莫名壓到東西，差點打滑，下車查看，發現是一條綠色的蛇，他不知該怎麼處理，因此詢問網友；然而這個情節，似乎與台灣知名動畫電影《魔法阿媽》中，頗受歡迎的角色青蛇「小扁」的遭遇一樣。 《魔法阿媽》官方粉專昨（30）日也貼出小扁應景。 （圖／翻攝自臉書）...
雙十國慶許多民眾會開長途車，但藥師特別提醒，如果有在吃如鼻子過敏、綜合感冒、止流鼻水等藥物的民眾，最好不要開車上路；這些藥物當中主要的成分是抗組織胺，雖然第二代的抗組織胺已把嗜睡副作用減少很多，但仍有民眾會嗜睡。 此外，即使是短效型，作用時間也達4～6小時，開車上路前最好都不要吃。 若非吃不可，可吃點B群，有助於增加集中力。 另外，使用散瞳劑也得當心，恐因藥物「見光死」，開車更危險。...
道教：十大洞天-三十六洞天-七十二福地. 洞天福地是指道教神仙所居的名山胜境，总称洞天福地，历代道士多往其间建宫立观，精勤修行，留下不少人文景观、历史文物和神话传说。. 而一般的说法是道教有十大洞天、三十六小洞天、七十二福地。. 下面就一 ...
這個溫度正好是讓人感覺微涼的天氣，最適合的穿搭就是高領上衣2°C+百摺裙1°C=3°C、T恤1°C+褲子1°C=2°C，讓大家能適應早晚涼，中午熱的天氣變化! 再冷一點的話就可以穿長T恤1°C+針織衫3°C+長褲1°C=5°C，挑選杏色的針織衫，可以讓大家看起來更溫柔喔! 我是廣告，請往下繼續閱讀 18°C-12°C（衣服溫度=8°C～14°C） 這個溫度區間，就需要穿外套、大學T來幫忙保暖了! 可以使用的穿搭公式就是：毛帽4°C+薄帽T 3°C+長褲1°C=8°C或是厚毛衣4°C+毛絨背心3°C+長褲1°C=8°C，這系列也很適合大學生們平常的上學穿搭喔! 再來就是近幾年非常流行的休閒感穿搭，利用薄帽T3°C+長褲1°C+毛呢大衣7°C=10°C，是一個可以保暖又時尚的公式喔!
要培養藝術鑑賞能力，我們可以採取以下幾個步驟： 1.觀察：仔細觀察藝術作品的形式、內容、風格、技法、色彩等，並嘗試找出作品的主題和特點。 2.分析：分析藝術作品的構圖、空間、光影、紋理、比例等，並嘗試理解作品的意義和訊息。 3.詮釋：詮釋藝術作品的背景、歷史、文化、社會等，並嘗試聯想作品的情境和氛圍。 4.判斷：判斷藝術作品的優劣、美醜、喜惡等，並嘗試表達自己的觀點和感受。 當然，這些只是一些基本的指引，並不一定適用於所有的藝術作品和人。 每個人對於藝術的感受和評價，都可能受到自己的個性、經驗、興趣、教育、文化等因素的影響。 因此，要想提高藝術鑑賞能力，最重要的是多看、多想、多說、多寫，並且保持開放和好奇的心態，與藝術作品進行對話和交流。 贊助支持創作者，成為他繼續創作的動力吧! 葉祐任
維基百科，自由的百科全書 申根區 （法語： Espace Schengen ；德語： Schengen-Raum ）是指履行1985年 盧森堡 申根鎮 《 申根公約 》的區域，於1995年正式生效，現有27個簽約國。 組成的區域對於國際旅行者而言，該區域非常像一個單獨的國家，進出這一區域需要經過邊境管制，而在該區域內的各個國家之間卻幾乎不存在邊境管制。 申根區亦包含 冰島 、 列支敦斯登 、 挪威 和 瑞士 這四個非 歐盟 國家， 摩納哥 、 聖馬利諾 和 梵蒂岡 這三個不屬於歐盟的 微型國家 也 事實上 參與了申根區。 雖然有非歐盟國家的存在，但1999年通過的《 阿姆斯特丹條約 》使《 申根既有規範 》正式成為了 歐盟法律 的一部分。
繞人口舌 - 深土黃色 -
